No to po kolejnym ważeniu i mierzeniu choć ta minka odpowiednia nie jest. Waga dalej stoi - ale spadł cm w talii - uda niestety dalej stoją Ale ale nie przejmuję się tym wcale - nie no co będę ukrywać troszkę tak - dlatego lekka modyfikacja diety tzn przytnę węgli odrobinę. Właściwie to właśnie jestem po treningu - robi się już mi jedzonko na [...]
[...] i wiem, że wyniki padają tam kosmiczne. Powiedziałem se , że póki nie zaliczę 250kg w koszuli nie pojadę na MP ani PP. Biorę pod uwagę trening w koszuli ale co będzie dalej jeszcze zobaczę. Wiecie jakie mam zdanie na temat sprzętu w naszym sporcie... dlaczego nie było kat+125kg - organizator nie przewidział , że będzie aż tylu zawodników [...]
[...] znalem podjezdza do mnie i sie mnie pyta czemu chodze po ich boisku (patrze no placyk jest ale gdzie tu pisze ze bisko jest to nie widze) ja na to nic chce sie odwarac i isc dalej a koles mi plombe wywalil najsmieszniejsze jest to ze trafil jakos tak niefortunnie ze nie specjalnie mi sie cos stalo zasmialem mu sie w twarz i odjechal speszony no [...]
[...] taka ytuacje 3 razy i zawsze gosc byl tak zgaszony ze robil w tyl zwrot i szedl do kumpli zpowrotem ale nie polecam jak nie jestescie pewni ze po drugim strzale leszcza dalej bedziecie mogli stac i smiac mu sie w twarz. a co do tej histori: idem sobie ja (187cm 80kg) idzie kumpelA (190 80kg) to ten co klepal goscia idzie kumpelB (17x 70kg) [...]
[...] poczułem, jakby mi się najszerszy rozrywał. Teraz tygodniowa przerwa. Postaram się w tygodniu ustalić plan hard-core do AMP i zobaczymy. Diety nie trzymałem. Teraz wszystko psychicznie, uczuciowo i fizycznie wychodzi na prostą. Oby szło tak dalej. Od jutra rano dieta dalej jazda, abym dobrze się zregenerował. Pozdro i POWRACAM NA PEŁNEJ ****IE.
avataru nie zmienię,lubię zaszufladkowanie i ludzi którzy sie buntują chociaż hooya wiedza oco chodzi to jest coś w rodzaju zauroczenia wiedzą"ja znam prawdę a ty buraku dalej żyj w swoim świecie"najlepszym przykładem tego jest skorpion czy jak mu tam,czytajac jego wpisy to typ ma bardziej nayebane w bani niż tamten zawodnik co jaszczury [...]
tak ja pisałem bo skrzynka od brata ale na nią mozesz pisac jade dalej z dietą i treningiem chce w klasyku wystąpić zrobie co w mojej mocy zeby było jak najlepiej dzieki serdecznie pozdrawiam :)DRESONATOR
[...] na świecie laska ważąca połowę twojej wagi wyciska właśnie 180kg w WL ;] co do wiosła- wiosło jednorącz robię od niedawna w sumie (1,5roku), oburącz- zawsze oszukiwałem i dalej jestem zdania,że tylko ciężar się liczy(do momentu w którym bardziej czujesz plecy niż biceps,bo później bywa kiepsko z tym). Tobie nie radzę,bo się składasz. Ja zawsze [...]
[...] wczoraj naprawdę nie zjadłam dużo. I wczoraj i dziś wzięłam też te leki, o których pisałam wcześniej. Plus duże ilości czarnej herbaty i mięty z melisą. Zobaczę jak dalej ten brzuch będzie funkcjonował, że tak powiem na moim normalnym, zwyczajowym jedzeniu. ------------------------------------------------------------------ A teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi nie zależy, chciałabym tylko żeby był przyzwoity. Poćwiczyłam troszeczkę na fortepianie, po szkole nieco pospałam, nie ma na co narzekać. Teraz pocisnę nieco chemii i dalej uderzam w kimę, jutro lecę biegać. Jutro czeka mnie też wycieczka do muzeum, więc nie ma lekcji (taa znowu). Na 12, 2 godzinki oglądania wystawy i potem wolne. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fajnie. :) Łokieć niestety dokucza. Na siłowni obciążenia minimalne, nie wiem czy jest w ogóle sens się nimi „chwalić” - nie mniej jednak ćwiczę, dzisiaj również byłam, FBW dalej jadę. Pochwalę się moi obserwatorzy, że w sierpniu startuję w półmaratonie, nogi na szczęście mam sprawne, więc czas na porządne przygotowania. Posiłki z dzisiaj: 1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie mam niestety na razie wagi… Więc nie wiem jak to wygląda, ale według mnie w lustrze spora poprawa. W sobote, albo w niedzielę zjem 2300kcal i zobaczymy co będzie dalej. ^^ Omlecior z grantem na czekoladowo: /SFD/Images/2016/10/5/7edadff79b064e5b9acb6e07a1a22c21.jpg Sałatka makaronowa z tuńczykiem, pomidorem i migdałami: [...]
Witam Shin, czołem reszta. Ktoś kiedyś powiedział, żę chąc zmienić świat, należy zacząć od siebie. Jak dla mnie to dobry początek. Ani dalej ani bliżej. Swoją drogą czy ktos kto usiłuje mienić innych sam jest doskonały? Wieć jest to hipokryzją, a tej unikajmy. Ostatnie 3 godziny spędziłem ściagająć zdjęcia arnolda z strony [...]
[...] piersiowej o czym nawet sobie nie zdaje sprawy robi samo WL, nagle wynik na lawie sie zatrzymal na 70kg, po wizycie u lekarza dowiaduje sie o owym przykurczu, wiec co robi? dalej katuje lawke w nadziei ze kiedys przejdzie czy moze walczy z przykurczem tj wrzuca rozpietki do planu? oczywiscie ze to drugie, ale ok uznajmy ze byla to osoba "chora" [...]
ja pier***e,szykuje sie cos do poczytania konkretnego to nie,dyrdymaly juz sie zaczynaja.Daj mu zrobic cykl co ojcujesz?Obys autorze dalej tak relacjonowal,pozdrawiam
[...] - wykonywałem po 6 powtórzeń przez około miesiąc. Strasznie mną gibało na tej ławce z ciężarem więc szedłem na 56kg może na 2 tygodnie. Potem spowrotem wróciłem na 61kg. i dalej robiłem te 6-7 powtórzeń. Potem olałem to ćwiczenia i zostawiłem wszystko na miesiąc. Zgłupia sobie zacząłem sprawdzać maxy. Dziwnym cudem Wycisnąłem 81kg na raz. Byłem [...]
[...] pilnowali "kolejki do kolejki". :-D Widoki oczywiście fantastyczne i warto było, jednak liczyłem na o wiele więcej. Gdybyśmy pojechali sami, to na pewno byśmy przeszli murem dalej, gdzie nie było już tyle ludzi, jednak z wycieczką mieliśmy w zasadzie tylko tyle czasu by wejść i od razu zjechać na dół. Gdybyśmy pojechali sami...przejazdem [...]
[...] Tłustych mięs my się tu też nie boimy. Czytałaś w ogóle to? http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Co do treningu to nie doradzę, ale wiesz, takiego porządnego siłowego FBW nie dasz rady robić solidnie dzień po dniu (a po jednodniowej przerwie dalej Cię wszystko boli %-) ) , to chyba daje trochę pojęcia o intensywności.
[...] plażę?) kolejność niestety trochę zmieniona... 3xA, 3x (C1+C2), 3xB1, 3xB2, D. /SFD/Images/2015/6/12/15db6065354346bc99ec9077189efa6b.jpg A. MC: Coraz mniej strachu. Sztanga dalej odstawiana na podkładki. W 2 i 3 serii pod koniec rest-pauzy. Ale przedramion już mi tak nie spompowało jak poprzednio. Chyba rozciąganie przedramion przez cały [...]
n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze
